内啡肽是人类健康的“守护者”,是提高内啡肽水平的15种自然方法。

 365bet.com官方网站     |      2019-10-10 11:51
3)
薰衣草对所有人都有最喜欢的气味,感觉很好。
研究人员发现,当参与者接受香草时,焦虑感降低了63%。
另一个焦点小组在太阳穴和手腕上使用精油,以完全响应薰衣草的气味。
薰衣草的香味可以大大改善失眠和抑郁的感觉。
4)
毫无疑问,体育锻炼会释放出内啡肽并帮助您立即感觉良好。
一项研究发现,不仅该地区的体育运动有所帮助,而且一群划桨的大学生不仅仅是航海家。
5)
无论您是否可以创作,唱歌或与喜欢的歌曲同步,聆听喜欢的音乐,如果您以某种方式欣赏喜欢的音乐,大脑的内心都会释放更多如图所示。
6)
巧克力有两个好处。您可以获得高水平的幸福感,因为您可以获得内啡肽来减轻疼痛。
巧克力含有一种称为苯乙胺的物质,会增加内啡肽的含量。
另一位化学家可可碱可减轻您的疼痛。
7)
如果您太紧张而无法缓解压力,则可能需要重新考虑自己的方法。
营造浪漫气氛,播放自己喜欢的音乐,然后喝杯酒放松身心。
通过有趣的性爱使您感到安全并具有兴奋的感觉,这将有助于您爱和释放高级内啡肽。
8)
辛辣食物许多人在吃辛辣食物时会感到不舒服,但医生说:“大多数辛辣食物中的辣椒素中的化学物质可有效改善内啡肽。
“如果您已经在享用辛辣食物,现在它们会让您感觉好些。”
9)
喝酒时,大脑会释放一些内啡肽并使您感觉好些。
10)
人们认为,每天吃坚果仅吃三个坚果就不能摄取足够的硒,从而增加多巴胺并释放内啡肽。
11)
退出以补充维生素D。这有助于身体产生去甲肾上腺素,乙酰胆碱和多巴胺。
您会感到高兴,并且可以继续专注更长的时间。
12)
正确剂量的维生素BB补充剂可以维持中枢神经系统的功能,并有助于产生肾上腺素,5-羟色胺和多巴胺。
所有的神经递质都能使您快乐。
13)
深呼吸每天深呼吸时,请发送内啡肽并平衡神经系统,以放松身体并促进情绪。
14)
阅读表明,阅读有助于增加人体产生的内啡肽的量。
但是,您可以通过记住简单的句子来立即改善情绪。
15)
针头是一种经过验证的释放内啡肽的方法,当它对在人体关键部位的针头插入做出反应时。
完成针灸后,您会感到满意。